Hola a todos. Se acabó el mes de Marzo y aquí os traigo un resumen de lo visto durante este mes. Doy las gracias a aquellas personas que me siguen desde el primer día, a aquellas que me han apoyado desde el primer día y aquellas que se han puesto en contacto conmigo vía email para consular dudas y sobretodo agradecerme lo que hago. Ya lo dije el primer día, sin vosotros este blog no seria posible :)
Así mismo os recuerdo que cada entrada,cada vez que la pincháis en el final coloqué una valoración en forma de estrellas según el interés del post. Agradecería que contestarais con total sinceridad para ir valorando aquello que más os suscita interés y que os suscita menos interés.
ÍNDICE DE MARZO
- ACSM y recomendaciones saludables
- IMC y Obesidad
- Obesidad y e ICC
- Anatomía según distribución de grasas
- ¿Cómo comer?
- El GET ¿Cómo puedo calcular las calorías necesarias?
- Los MET y su uso, aplicación del gasto calórico
- Gasto calórico a través del VO2 max
- Recetas con cereales
- Los abdominales
- Giros con picas NO
- Entrenar y comer bien para perder 3, 5 o 10 kilos
- Como empiezo a entrenar. Mi primera tabla de entrenamiento
- Test saludables antes de comenzar
- Fórmula de Karvonen
- El índice glucémico de los alimentos y los CHO
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