En esta entrada os voy a dejar colgado un archivo descargable creado en excel para que podáis llevar un control mes a mes de vuestro peso corporal. Es un excel básico pero con el cual podréis llevar un control y ver si se os ensancha la pierna, bíceps y demás...lo correcto sería mediros los pliegues de grasa cutánea pero como no tenemos lipocalibres no os puedo realizar el somatotipo individual. Tomaros siempre la misma referencia a la hora de mediros con el metro, es decir, si os medís el cuádriceps a la altura de la inserción en la cadera siempre de referencia hacerlo ahí.
martes, 5 de junio de 2012
viernes, 1 de junio de 2012
Índice de Mayo
Hola a todos, el mes de Mayo estuvo condicionado por mi contratación en Polán (Toledo) para dar clases de Spinning, es por ello, que desde el blog este mes se ha encaminado más a entradas relacionadas con el Spinning pero de igual curiosidad para todo el mundo. Aquí les dejo los enlaces generales de este mes. Saludos y gracias por seguirme.
Patologías urogenitales
La zona perineal y los órganos urogenitales componen una región corporal de máxima importancia para el ser humano, ya que sus funciones son vitales, destacando las relacionadas con la reproducción, la micción y excreción. Además, los órganos sexuales en ambos sexos deben gozar de una altísima sensibilidad, por lo que los nervios que actúan sobre estas zonas deben permanecer en óptimas condiciones para realizar sus funciones.
En ocasiones, un sillín inadecuado, un vestimenta no apropiada o el mal desarrollo de la actividad pueden provocar problemas graves tanto para la zona perineal, como para los órganos urogenitales.
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