viernes, 25 de mayo de 2012

Muñeca y flexores dedos con Powerball

En el siguiente vídeo podrá ver como trabajar con la powerball los dedos y la muñeca.
Dedos: Coja la powerball solamente con los dedos, mientras lo hace girar. Con ello entrenará los flexores de cada dedo particular sin arriesgar esfuerzos unilaterales o cargas excesivas, ya que en la medida en que pierdas la fuerza el rotor disminuye su velocidad. Este ejercicio es especialmente apto para aumentar su fuerza y condición física, en particular, cuando usted practica la escalada en rocas, el ciclismo o cuando usted toca el piano.
Muñecas: Coja el Powerball con la mano entera manteniendo la rotación a través de movimientos giratorios de la muñeca. Además podrás entrenar la coordinación. Hágalo girar en el sentido del reloj o en contra, cambie de mano manteniendo el movimiento giratorio. De este modo podrá recuperar la elasticidad de la muñeca



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